想好好的迎接我的3字头

不知道未来是好是坏

不过最近心境比较坦然了

李医师说我身体不好

乳腺增生，子宫也会不好

肝一样不好 😂

全都是情绪病

听到这话，真的是亏待自己啊

也算是一个大大的提醒

自己都不爱自己，别人怎么懂得珍惜你

你怎么爱自己，就是在教别人怎么爱你

对吧？

有点惭愧

这个blog一直在记录自己生病

也一直在提醒自己要努力对自己好一点

不过总是做得还不够好

接下来要好好的为自己打算

为自己而活

多考虑自己

别人的事管不了，也不需要管

下个月就满30岁啦

没有多少青春和健康可以挥霍了哈哈哈哈

加油吧 😊

Shitty day. Or maybe a shitty life.

现在处于一个很迷茫的状态

脑袋很像打结了

明明刚刚才被说服

好像下一秒又被不安全感推翻

每天都在矛盾里挣扎

这种感觉真不好受

又一次在几天内跌了2kg

同一个原因，同一个人造成

果然信任这个东西一旦破坏了就回不去了fuck

人生果然是起起落落

上一篇是个好消息

没想到紧接着果然是坏消息呵呵

伤心了好一阵子

旧手机samsung突然间bye bye了

照片和其他东西都不见了

唉不想多说 就这样吧

目前用的新手机是oppo

还蛮不错啦

至少我最喜欢的部分是电量哈哈

可以耐蛮久的

然后几天前是紫婷生日会

也是我第一次化妆出门耶

真的很开心

从以前就开始喜欢漂亮裙子

读书时期出门都会精心搭配首饰包包

后来打了耳洞开始喜欢买买买耳环哈哈

虽然穿高跟鞋就走不动，不过还是忍不住买bling bling rose gold鞋

即使是这样，30年来都是喜欢各种配饰打扮自己

以前没想过有一天我会主动去学化妆的

然后这种感觉挺好哈哈

认真来说是注重回自己，照顾好自己的感觉很好

当妈是心甘情愿的一个决定

不过我也放弃了很多

没想到化妆出门就简简单单让我找回来自己的感觉

以后应该会继续

好好练习化妆，好好保养不管是外表或是健康

要把运动的习惯培养起来，不要喜欢就做两天，然后停两个礼拜哈哈哈哈

为了自己好，要改掉熬夜的坏毛病lol

（心虚了明明昨晚才熬夜

有个人可以依赖很好

不过时时刻刻准备好自己，随时可以靠自己更好 💖

好消息飞来咯

距离上次的post有一段时间了

今天算是来报喜的吧嘻嘻

让自己心神不宁了三四个月的所谓乳房硬块

医生说只是水肿 （？

虽然我也有点难以相信

但是ultrasound的医生真的很仔细

帮我照了很久，一直在找

结果跟我说只看到里面都是水肿

milk ducts也没有变大，全部都很正常

那一瞬间真的高兴到想哭出来

没事就好 最重要没病没痛

好好的吃中药

中药很贵不要浪费钱哈哈哈哈

感恩上天还愿意给我这个不太听话 偶尔没有爱惜身体的人一个机会 😂

看开一点 心情好了 身体也会好的

尴尬了

上个月才update说身体状况一切都好

当时我心里想会不会touch wood一说好的

坏的就会发生哈哈哈

结果真的好的不灵坏的灵 唉

4月中就开始生病

吃了比较辣的羊肉nasi briyani

对的就是白目老公买回家的呵呵

然后就大爆发超级严重的胃痛

胃胀气严重到左侧肚子和后背一边都会痛

反正前前后后痛苦的花了半个月才恢复

另一个悲剧是乳房又开始胀痛

我好像隐约摸到两处硬块adui

上一次检查才两个月前医生说了什么都没有

一下子直接来两个也是厉害呀

继续努力吧好好照顾自己的身体

健康才是最大的财富嘛

打起精神来啊 💪

深夜感性发作
习惯性翻看回忆里一点一滴的文字和图片

看着看着年轻时的傻乎乎模样

突然又是当头一棒

之所以是回忆

因为也只剩下回忆了呀

我已经欣然接受了

你说我们已经是大人

处理问题要用大人的方式

你对我真好

总是在我需要被提醒的时候推我一把

以后我要好好当个清醒的大人呢

健康状况update

突然想起来我好像还没有好好交代近况耶

之前提过的fungus infection

反正复诊好多次又用药

还是没有什么好转

依旧是一样的症状

医生说让我回家再继续观察吧

因为最后一次的swap test已经显示一切正常

有可能是压力和劳累导致的

那就乖乖听医生的话呗

妇产科的追踪检查告一段落

至于乳房的检查我把它提早了一两个月

因为从今年开始每次来月事都会胀痛

不过没有摸到明显硬块

神奇的是经过ultrasound检查是没有看到任何东西

包括以前看到的良性小瘤也全部消失到无影无踪耶

可是它就是痛啊adui

到现在为止今年的三次月事都会痛欸

西医的说法是不要管它

那我决定看中医哈哈哈

中医的部分就是那句

湿！气！重！

目前吃药之后医师说有在好转

下一个阶段治疗乳房的部分是叫作乳腺增生 （？

所以重要的是我要好好吃药和忌口就对了

呃忌口这部分我有点心虚哈哈哈哈

我在努力着嗯

然后值得庆幸的是脊椎侧弯和各种手痛腰痛背痛脚痛的问题

居然好久没有犯病了 （touch wood

最严重的时候一个月见两次chiro都会痛

现在两三个月见一次好像也okay捏

有时候太累了容易不小心弄伤会痛个一两天

不过很幸运的都没有伤到很严重

好好注意休息就能恢复了

不需要再花钱看chiro哈哈哈

还是在往好的方向发展着啦

噢噢对了

差点忘记就是kk说我没有高血压的问题咯

尿酸指数也在跌

虽然没有回到正常值但是有进步是好事

然后坏胆固醇也必须要继续减

就是整体看来医生是觉得很okay

算是没有什么大毛病的一个状态了hoho

目前还在困扰我的是睡眠比较差

我还需要时间好好调整

然后kk的检查排得太密

我觉得有点烦哈哈哈哈

可是不要钱的定期免费检查耶

呃我还是硬着头皮继续好了

加油加油你可以的

已经知道这条路要走下去不容易
但是别无选择的情况下

没有退路

就咬紧牙关走下去吧

给自己的短期目标

不要气馁

一步一脚印去完成

不要急躁

明明很清楚终点是什么

不要被其他事情分心了

负面情绪难免会有

不需要把自己逼得太紧

这条路你走过一次了

没关系

你可以再成功一次的

不管要花多少时间

过程只要撑过去了

靠自己的努力

就一定会看到想要的结果

给自己精神喊话

接下来会有很多次被动摇

也不要轻言放弃

不要再相信辜负你的人

不要再对不珍惜你的人付出

不要再给言而无信的人机会

不要再用假希望骗自己

擦亮双眼

做个清醒的人

凡是以自己为重 多爱爱自己

你真的可以的 知道吗

不见棺材不掉泪

都是要等到来不及的时候才会后悔吧lol

可是千金难买早知道啊

有时在家明明可以挤得出时间打扫

就怪自己有点犯懒 😅

总是觉得不急，明天也可以

然后就很倒霉的开始陆陆续续病起来

第一个是糖糖病

为了照顾她，忙了两三天

我接着被传染了，也跟着病了两三天

最后累计上前几天懒惰打扫

一下子就拖了超过一个星期没好好打扫

今天发现餐桌和厨房都有小蚂蚁omg

我害怕的事情还是发生了啊

幸好蟑螂没出现 touch wood

要在今天以内赶快大扫除了把屋子打扫干净

生病之前明明家里有很多买好的supplement

却还是有偷懒，没有好好服用的时候

结果一病不起，又发烧又发冷

鼻涕狂流，sinus pain，呼吸不到

喉咙痛，咳嗽有痰，什么都一起来的时候

才想着我早该好好吃supplement提高身体免疫力的

这一篇提醒自己不要再犯拖延症了

今日事，今日毕

即时完成该做的事才对得起自己呀

努力！加油！

“从此我们跃入人海，各有各的风雨和灿烂”

那天看到的一句话

怀念，只是在惩罚念旧的人罢了

可能是我矫情了我承认 😂

居然深有感触啊

年头刚刚告别了一个老朋友

无声无息的 心有无奈的

我主动过，不过既然没有回应

我不需要死皮赖脸

成年人的世界里没有说yes就已经是no了

Sometimes when people grow, they grow apart.

我祝你一切安好吧

就这样了 😌

昨天看着google drive里面的旧照片

看到了很多人

那些灿烂的笑容还是会把我带回当下拍照时开心的moment

这些人现在不一定还在我们身边

也有的已经淡出心里

可是照片就是那么神奇的东西啊

一张张看着看着

那些涌出心口的情绪还是让我只记得他们美好的部分

怀念是心酸的吧

只是我们都要学会释然

我现在也挺好的

我爱着的是记忆里曾经美好的我们

在我心里，你不会离开

可以永久保存我们之间那些充满爱意的瞬间循环播放

而现在的你去了哪里，在做什么呢

都已经不是我认识的那个你了

那就好好的告个别吧 好聚好散 👋 再也不见了 

给自己一点心灵鸡汤 hey

认真你就输了

这句话一直都懂

也一直以为自己可以活得越来越洒脱 坦然

其实我们都是凡人

还是有很多事情放不下呢

不过每一天会越来越好的

有时候别人不珍惜你

是因为你也不懂得珍惜自己

付出是我心甘情愿，不是理所当然

只是成年人的世界不是那么简单

年纪越大，责任越重

有些关系已经没办法说斩断就立刻断啊

那就及时行乐吧 苦中作乐也好

从今天开始更加的prioritize自己

照顾好你认为重要的东西

尤其要记得钱是每个人最硬的底气

还有健康是人生最大的财富

对于留不住的人事物就看开一点吧

反正到最后也什么都带不走是吧

既然人生就是起起落落落落落

还是要持续的给自己加油打气

我可以的 💪

有时候有些人看起来像是原谅你了，但其实是因为你已经变得不那么重要了。

我不想原谅你了
我想学会好好的爱自己

也不会再生你的气了

你只是变得不重要而已

和朋友相聚的开心周末 ❤

 10/12/2022 - 紫婷 

老公说我是时候应该出门放松一下啦

约朋友出去玩，走走，吃饭

毕竟跟老公和朋友一起的感觉是不一样的

然后他最信的过的就是紫婷哈哈哈哈

（没有在说其他人不好的意思哦）

所以这个"so called surprise"就是这么一回事

一开始我们在一家店吃早餐

紫婷的男朋友（家荣）开车带我们去的

我不鸡道自己在那里哈哈哈哈

因为我是路痴，老实说也没有留意店名

反正就是一家面包味道超级香的店

然后我想吃avocado sandwich可是没有avocado了呜呜

最后选了smoked salmon不过除了cheese很咸吃不出什么味道哈哈哈哈

打个分数：6/10

吃饱了家荣就离开啦

我们在附近几家店转了转

就去了下一个地点

我也不知道这里是叫什么哈哈哈

反正这栋楼的前面是一家叫pokok的餐厅

当天里面有市集，我们在里面逛了逛

紫婷偷偷买了一个我说好看的项链送给我awww 😍

小插曲是我被锁在厕所出不来哈哈哈哈

因为门锁坏掉了，从里面松开

我在里面是出不来的，快快打电话给紫婷求助

幸好外面还能拉开

刚好一家之前我想try的cafe也在这里哦

叫作Degree Coffee

一面喝着Dalgona Earl Grey with caramelised sugar

一面聊天爽歪歪

反正不用顾娃什么都开心哈哈哈哈

打分：10/10

下次要带老公再去

下一个地点是bukit bintang

先去了金河走走看看鞋子和衣服

再走去Lot 10楼上的日本餐厅

第一次吃到了紫婷曾经推荐的momo paradise

我只能说超级好吃omg肉肉好新鲜

可惜我老了吃不多哈哈哈

第一次try寿喜烧汤底，真的是太棒了 💗

另一个鸡汤的汤底也很不错呀

分数：10/10

一定会无限次回去吃

接下来我们去了楼下的don don donki走走

买了一点蛋糕和mochi给老公

还遇到了一个人但是在这里就不说了哈哈哈

然后紫婷掏出一个环保袋给我用

是不是多了下一次见面的理由哈哈哈

吃饱了经过楼下的wagyu skewer可是我真的吃不下了喂

要走到Fahrenheit然后下雨 😬

就淋着雨跑过去哈哈哈

紫婷去看了香水，又带我去楼上看衣服

最后一站是Pavilion

进了Parkson去看了鞋子

最后买了吃茶三千当作结尾嘿嘿

打分：8/10

不甜的饮料才是好喝哟

回家的时候紫婷叫了车，先把我送回家

她才从我家再回去她自己家

真是一趟开心的gai gai哈哈哈 💖

也难怪老公说只放心让紫婷带我出门hohoho

下次有机会还要丢下糖糖一起出去玩捏

 11/12/2022 - 阿喜 

中午12点阿喜来载我去吃螺蛳粉了woohoo

这种平时老公不会跟我一起吃的东西哈哈哈

还叫了一盘皮蛋

真的都是我的爱 😊

一面吃一面聊天

因为一直在下雨

太大雨没办法去下一个地点耶

到了两点多雨终于停下来啦

然后我们又去了下一个市集

不过这个不好玩也没什么东西看

理所当然的我也不知道这个地点在哪里哈哈哈

其实螺蛳粉的地点我也不知道耶

我朋友好像都可以载我去卖哈哈哈哈

最后就回到我家里了

因为我家有梅子酒 😉

一面喝酒再继续聊着天

到了下午点多糖糖睡午觉也起床了

她这天心情好，看到阿喜没有哭

有到门口说拜拜

还跟人家比心哈哈哈哈

阿喜说很开心可以跟糖糖互动 😝

这就是我两天开心的周末

虽然自己是个社恐哈哈哈哈

可是跟熟悉的朋友去玩

这种久违的感觉还是挺开心的捏

期待期待下次见面 ❤

希望这是今年最后一次看医生lol

Pap Smear结果出来了

好消息是没有什么严重的事

坏消息是有fungus infection 😌

然后我老公也要吃药哈哈哈

dont judge me

这个不是性病okay

医生说就是普通的fungus

但是我前前后后用了5种药

我怎么感觉它好像不太容易治haiz

我知道这种fungus就是容易复发的

所以接下来还要继续观察

目前的症状：带青色的白带

不痒不痛，无异味，无性交疼痛，没有其他不适

btw吃了中药两个星期

肠胃的问题舒缓了很多

医师说这个不是胃的问题，是身体太过湿热

所以解决掉这个问题，自然肠胃就好

救命笑死 人真的是很脆弱的生物lol 又进厂两次zzzz

上一篇才po出来

隔天就去医院了meh

这次是因为胃痛的说

可能是reflux导致胸口痛

看医生之前不太确定是心脏问题还是胃不舒服

所以还是花钱买安心吧

然后就吃了一个星期的胃药

的确是舒缓了不少

结果一个月后复发了adui

前几天又因为下腹痛去检查

反正长话短说

医生还是开了肠胃药和阴道栓剂

嗯感觉两边都有问题lol所以一起用药

这个不到30岁的肉体已经开始故障了喂

但是我有在努力哦

我已经开始定期运动，每天半小时

除了胀气腹痛很辛苦的这几天

虽然减肥都是越减越肥 （翻白眼

可是我在努力了 💪

要坚持 可以慢慢来

自己跟自己比

有进步就很好了

目标是新年可以穿美美的旗袍欸

KK follow up 血压微微高

erm继上两篇都是关于健康的

就一起update了目前我在政府kk有持续的追踪血压

因为血压有点偏高

不过医生是说还不到诊断高血压的地步啦

现在医生的建议当然是减肥哈哈

毕竟我的体重有点高

BMI已经是overweight了

不过讨厌的是自己控制不住这张嘴

体重总是上上下下

之前本来减了2kg多

跟家人去了一趟怡保之旅

真的是可以立刻胖回来lol

不过最后一次在kk复诊

医生说ECG好像有点问题

说如果refer去hkl cardiology可以做更进一步的检查

不过我还是决定继续追踪

下一次复诊的时候再看看如何

因为我其实没有什么地方不舒服耶

而且真的对政府医院这种地方有点怕怕的说

当务之急就是要减肥而已啦

明年新年要塞进瘦瘦的旗袍哈哈

是我给自己的目标

3字头都要来了

真的不能让自己失去健康呢

这两年为了带孩子

晚上不够睡

stress eating

情绪差

什么都不好把身体也搞坏了

虽然为了孩子我没有怨言

但是心累也是真的

不可以继续过度消耗自己

要好好加油了

写完这个post立马去运动哈哈哈

Breast Benign Cyst

既然上一篇记录了关于身体状况

就想着也把最近的复诊记录一下

上个月就感觉有点左侧胸痛

其实搞不懂是乳房或者骨头还是长肉的疤痕

反正为了安心又速速去见了医生

有点心虚自己居然拖下拖下

距离上一次检查已经有一年两个月 😅

（原本应该每半年检查一次的）

不过长话短说

最后的结果是有痛的左侧其实什么都没有耶

右侧的结果跟上次一样

有一颗不到1cm的小瘤瘤

目前感觉是良性的har

只需要持续追踪

所以就是虚惊一场

然后回到家胸痛的症状其实没有在持续

嗯所以就这样啦

继续努力让自己健康起来

不要让右侧小瘤恶化

毕竟我也不想再手术一次adui

Overactive Bladder 的故事

突然想起自己好像没有记录过这回事呢

就打算简短的写一写

在家带娃的一段时间后

突然发现自己有频尿的症状

没有漏尿

就是觉得明明膀胱还不是那么的满

但是总有必须赶快上厕所那种急的感觉

最后还是决定去看医生啦

跟医生讲解了频尿包括生产后造成的prolapse问题

医生也详细的帮我照了ultrasound

还有做尿液检验

反正确定了没有infection

也不是膀胱/子宫的问题

虽然子宫里有小小的肌瘤但是不太影响

最后医生给出的diagnose就是overactive bladder而已

解决方法是自己稍微练习憋尿

可能是以往太常跑厕所

只有一点尿意就习惯立马排尿

时间长了导致膀胱收到的信号就是尿量很小就已经必须排出

简单来说就是一般人大概在尿液300cc的时候需要上厕所

但是如果我长时间习惯只有150-200cc就跑厕所的话

长此以往膀胱一到了150cc就开始对脑袋发出尿急的讯号

导致我出门非常不方便，无时无刻都想着上厕所

但仔细说来这并不是一个病

就是需要我自己再做膀胱训练去调节

我回想自己平时的如厕习惯

可能在家带娃的日子里反正就一直在家有厕所

所以有尿意就可以直接上

久而久之才不小心导致了这个小毛病出现

最后的困扰甚至严重到晚上会被尿意打断睡眠

不过既然了解了问题所在

也幸好慢慢的努力下，目前是已经恢复健康啦

完全没有这方面的困扰，完全回到从前的状态了 （赞啦

不知不觉就要30岁了

身体健康，保持活跃真的是越来越需要被注重了

希望带着强壮的体魄和稳定的mental health迎接30岁捏

我们的小组即将增添一位人妻 ❤️ jiayi篇

 8月21号，一个秘密whatsapp group诞生了。 🤭 我们得到了一个重要的任务，帮jiayi办一个惊喜生日会，同时也是一个求婚仪式。

最一开始yang yang在群里跟我们确认的是Airbnb booking，接下来是气球fairy light的布置，粉红+粉紫的主题实在是太漂亮了，少女心爆发哈哈。大家都非常期待，也配合yang yang一起出主意，讨论着如何让这个求婚仪式更完美。经过讨论，大家列出了一条准备工作清单，比如背景音乐，是否要准备影片，求婚台词，摄影工作由谁负责等等。

随着日子越来越接近，心里也忍不住紧张起来。 😂 终于在9月3号这一天，重头戏来了！中午大家在群里讨论完最后一波准备工作，就等着接下来在Airbnb集合。

Jiayun先去帮忙取蛋糕，是第一个到场的。此时decoration team已经完成了工作，jiayun先拍照update大家。然后再等yang yang drop by送过来戒指和超大束玫瑰花。（jiayun是最大功臣 👍🏻）

到了傍晚，大家陆续抵达后，经过讨论finalise了整个庆生到求婚的flow，各自的任务和走位。首先要把灯关上，大家一字排开挤在玄关处，挡住客厅的求婚摆设，先不让jiayi发现。然后等到jiayi一进门，马上点蜡烛，唱生日歌。接下来重要的一环，就是让jiayi赶快闭眼静许愿拍照，为了给yang yang争取时间准备。最后大家自觉闪开，让jiayi迈进漂浮气球走道，尽头是站在Marry Me字母灯面前捧着玫瑰花束的yang yang。

这个计划让人想想就觉得激动哈哈哈。

等待主角抵达的过程，准备工作继续如火如荼的进行中。connect蓝牙等下播背景音乐。拿出Marry Me字母灯检查电池和摆放好位置。把玫瑰花瓣在地上铺出爱心的形状。还有检查大型爱心气球的fairy light的开关要全部打开。整理玫瑰花束的包装纸和上面的皇冠。花和戒指要放在等下方便yang yang拿得到的地方。拿出蛋糕准备等下算准时机点烟花蜡烛。

直到其他大学同学也陆续到场后，向他们brief了等下的流程。我们准备了那么久，终于迎来了激动人心的时刻！❤️ 去接yang yang和jiayi的朋友，负责给我们发msg通知standby。这时候盯着随时会被推开的大门，真的是紧张的屏住呼吸不敢出声。

大门一打开的瞬间， 烟花蜡烛点燃，jiayi进门一看到我们，生日歌马上唱起来。🤣 她惊讶的站在门口陪我们拍手唱完生日歌哈哈哈哈。大家过分热情的催促着jiayi快点许愿拍照，千万不要穿帮了啊哈哈哈哈哈。

回头确认yang yang准备好了没有，只见他已经站在爱心玫瑰花瓣里，朋友都帮他接好花束，一切准备就绪。

大家散开之后，jiayi看到了等待着她，深情款款的yang yang。❤️❤️❤️

屋内的灯光打开，yang yang把花送给jiayi，单膝跪下，要开始求婚誓词了。浪漫的肉麻台词我就不写在这里了。 😜 看得出yang yang真的很紧张，结结巴巴，断断续续的说到最后，大家都心急了哈哈哈哈。直到他问出了那一句最重要的：“潘嘉怡小姐，你愿意嫁给我吗？”

我们送上掌声，大家起哄着：“嫁给他！嫁给他！嫁给他！”

Jiayi娇羞的点头，回应了：“我愿意！” 😍

大家开心的欢呼，见证了这一段爱情修成正果。 ❤️ yang yang把戒指套在jiayi的手指上，两个人站在爱心玫瑰花瓣里幸福拥吻，虽然准新娘有点害羞就是了哈哈哈哈。

花束夹了一张卡片，yang yang念出来：“亲爱的嘉怡，我用一颗钻戒配上99朵玫瑰，代表着我一生一颗爱你的心，爱你长长久久！”

接下来就是合照时间，大家对着一对准夫妻送上真挚的祝福。求婚全程，远在英国的pek ying也有机会透过video call见证着，我们又一个宝贝要步入人生新的阶段啦。 🎊🎉🥳

最后附上我最喜欢的一张照片哈哈哈（虽然不完美但是很像我们自然的状态 🤣），亲爱的jiayi要一直幸福下去！😘

我给你自由

 

我终于舍得为你放开手 ♡