Wednesday, October 26, 2022

KK follow up 血压微微高

erm继上两篇都是关于健康的
就一起update了目前我在政府kk有持续的追踪血压
因为血压有点偏高
不过医生是说还不到诊断高血压的地步啦

现在医生的建议当然是减肥哈哈
毕竟我的体重有点高
BMI已经是overweight了

不过讨厌的是自己控制不住这张嘴
体重总是上上下下
之前本来减了2kg多
跟家人去了一趟怡保之旅
真的是可以立刻胖回来lol

不过最后一次在kk复诊
医生说ECG好像有点问题
说如果refer去hkl cardiology可以做更进一步的检查
不过我还是决定继续追踪
下一次复诊的时候再看看如何
因为我其实没有什么地方不舒服耶
而且真的对政府医院这种地方有点怕怕的说

当务之急就是要减肥而已啦
明年新年要塞进瘦瘦的旗袍哈哈
是我给自己的目标
3字头都要来了
真的不能让自己失去健康呢

这两年为了带孩子
晚上不够睡
stress eating
情绪差
什么都不好把身体也搞坏了
虽然为了孩子我没有怨言
但是心累也是真的

不可以继续过度消耗自己
要好好加油了
写完这个post立马去运动哈哈哈

Thursday, October 13, 2022

Breast Benign Cyst

既然上一篇记录了关于身体状况
就想着也把最近的复诊记录一下

上个月就感觉有点左侧胸痛
其实搞不懂是乳房或者骨头还是长肉的疤痕

反正为了安心又速速去见了医生

有点心虚自己居然拖下拖下
距离上一次检查已经有一年两个月 😅
(原本应该每半年检查一次的)

不过长话短说
最后的结果是有痛的左侧其实什么都没有耶
右侧的结果跟上次一样
有一颗不到1cm的小瘤瘤
目前感觉是良性的har
只需要持续追踪

所以就是虚惊一场

然后回到家胸痛的症状其实没有在持续

嗯所以就这样啦
继续努力让自己健康起来
不要让右侧小瘤恶化
毕竟我也不想再手术一次adui

Friday, October 7, 2022

Overactive Bladder 的故事

突然想起自己好像没有记录过这回事呢
就打算简短的写一写

在家带娃的一段时间后
突然发现自己有频尿的症状
没有漏尿
就是觉得明明膀胱还不是那么的满
但是总有必须赶快上厕所那种急的感觉

最后还是决定去看医生啦

跟医生讲解了频尿包括生产后造成的prolapse问题
医生也详细的帮我照了ultrasound
还有做尿液检验
反正确定了没有infection
也不是膀胱/子宫的问题
虽然子宫里有小小的肌瘤但是不太影响

最后医生给出的diagnose就是overactive bladder而已

解决方法是自己稍微练习憋尿
可能是以往太常跑厕所
只有一点尿意就习惯立马排尿
时间长了导致膀胱收到的信号就是尿量很小就已经必须排出

简单来说就是一般人大概在尿液300cc的时候需要上厕所
但是如果我长时间习惯只有150-200cc就跑厕所的话
长此以往膀胱一到了150cc就开始对脑袋发出尿急的讯号
导致我出门非常不方便,无时无刻都想着上厕所

但仔细说来这并不是一个病
就是需要我自己再做膀胱训练去调节

我回想自己平时的如厕习惯
可能在家带娃的日子里反正就一直在家有厕所
所以有尿意就可以直接上
久而久之才不小心导致了这个小毛病出现
最后的困扰甚至严重到晚上会被尿意打断睡眠

不过既然了解了问题所在
也幸好慢慢的努力下,目前是已经恢复健康啦
完全没有这方面的困扰,完全回到从前的状态了 (赞啦

不知不觉就要30岁了
身体健康,保持活跃真的是越来越需要被注重了
希望带着强壮的体魄和稳定的mental health迎接30岁捏

Wednesday, September 7, 2022

我们的小组即将增添一位人妻 ❤️ jiayi篇

 8月21号,一个秘密whatsapp group诞生了。 🤭 我们得到了一个重要的任务,帮jiayi办一个惊喜生日会,同时也是一个求婚仪式。

最一开始yang yang在群里跟我们确认的是Airbnb booking,接下来是气球fairy light的布置,粉红+粉紫的主题实在是太漂亮了,少女心爆发哈哈。大家都非常期待,也配合yang yang一起出主意,讨论着如何让这个求婚仪式更完美。经过讨论,大家列出了一条准备工作清单,比如背景音乐,是否要准备影片,求婚台词,摄影工作由谁负责等等。

随着日子越来越接近,心里也忍不住紧张起来。 😂 终于在9月3号这一天,重头戏来了!中午大家在群里讨论完最后一波准备工作,就等着接下来在Airbnb集合。

Jiayun先去帮忙取蛋糕,是第一个到场的。此时decoration team已经完成了工作,jiayun先拍照update大家。然后再等yang yang drop by送过来戒指和超大束玫瑰花。(jiayun是最大功臣 👍🏻)

到了傍晚,大家陆续抵达后,经过讨论finalise了整个庆生到求婚的flow,各自的任务和走位。首先要把灯关上,大家一字排开挤在玄关处,挡住客厅的求婚摆设,先不让jiayi发现。然后等到jiayi一进门,马上点蜡烛,唱生日歌。接下来重要的一环,就是让jiayi赶快闭眼静许愿拍照,为了给yang yang争取时间准备。最后大家自觉闪开,让jiayi迈进漂浮气球走道,尽头是站在Marry Me字母灯面前捧着玫瑰花束的yang yang。

这个计划让人想想就觉得激动哈哈哈。

等待主角抵达的过程,准备工作继续如火如荼的进行中。connect蓝牙等下播背景音乐。拿出Marry Me字母灯检查电池和摆放好位置。把玫瑰花瓣在地上铺出爱心的形状。还有检查大型爱心气球的fairy light的开关要全部打开。整理玫瑰花束的包装纸和上面的皇冠。花和戒指要放在等下方便yang yang拿得到的地方。拿出蛋糕准备等下算准时机点烟花蜡烛。

直到其他大学同学也陆续到场后,向他们brief了等下的流程。我们准备了那么久,终于迎来了激动人心的时刻!❤️ 去接yang yang和jiayi的朋友,负责给我们发msg通知standby。这时候盯着随时会被推开的大门,真的是紧张的屏住呼吸不敢出声。

大门一打开的瞬间, 烟花蜡烛点燃,jiayi进门一看到我们,生日歌马上唱起来。🤣 她惊讶的站在门口陪我们拍手唱完生日歌哈哈哈哈。大家过分热情的催促着jiayi快点许愿拍照,千万不要穿帮了啊哈哈哈哈哈。

回头确认yang yang准备好了没有,只见他已经站在爱心玫瑰花瓣里,朋友都帮他接好花束,一切准备就绪。

大家散开之后,jiayi看到了等待着她,深情款款的yang yang。❤️❤️❤️

屋内的灯光打开,yang yang把花送给jiayi,单膝跪下,要开始求婚誓词了。浪漫的肉麻台词我就不写在这里了。 😜 看得出yang yang真的很紧张,结结巴巴,断断续续的说到最后,大家都心急了哈哈哈哈。直到他问出了那一句最重要的:“潘嘉怡小姐,你愿意嫁给我吗?”
我们送上掌声,大家起哄着:“嫁给他!嫁给他!嫁给他!”

Jiayi娇羞的点头,回应了:“我愿意!” 😍

大家开心的欢呼,见证了这一段爱情修成正果。 ❤️ yang yang把戒指套在jiayi的手指上,两个人站在爱心玫瑰花瓣里幸福拥吻,虽然准新娘有点害羞就是了哈哈哈哈。

花束夹了一张卡片,yang yang念出来:“亲爱的嘉怡,我用一颗钻戒配上99朵玫瑰,代表着我一生一颗爱你的心,爱你长长久久!”

接下来就是合照时间,大家对着一对准夫妻送上真挚的祝福。求婚全程,远在英国的pek ying也有机会透过video call见证着,我们又一个宝贝要步入人生新的阶段啦。 🎊🎉🥳

最后附上我最喜欢的一张照片哈哈哈(虽然不完美但是很像我们自然的状态 🤣),亲爱的jiayi要一直幸福下去!😘