KK follow up 血压微微高

erm继上两篇都是关于健康的

就一起update了目前我在政府kk有持续的追踪血压

因为血压有点偏高

不过医生是说还不到诊断高血压的地步啦

现在医生的建议当然是减肥哈哈

毕竟我的体重有点高

BMI已经是overweight了

不过讨厌的是自己控制不住这张嘴

体重总是上上下下

之前本来减了2kg多

跟家人去了一趟怡保之旅

真的是可以立刻胖回来lol

不过最后一次在kk复诊

医生说ECG好像有点问题

说如果refer去hkl cardiology可以做更进一步的检查

不过我还是决定继续追踪

下一次复诊的时候再看看如何

因为我其实没有什么地方不舒服耶

而且真的对政府医院这种地方有点怕怕的说

当务之急就是要减肥而已啦

明年新年要塞进瘦瘦的旗袍哈哈

是我给自己的目标

3字头都要来了

真的不能让自己失去健康呢

这两年为了带孩子

晚上不够睡

stress eating

情绪差

什么都不好把身体也搞坏了

虽然为了孩子我没有怨言

但是心累也是真的

不可以继续过度消耗自己

要好好加油了

写完这个post立马去运动哈哈哈

Breast Benign Cyst

既然上一篇记录了关于身体状况

就想着也把最近的复诊记录一下

上个月就感觉有点左侧胸痛

其实搞不懂是乳房或者骨头还是长肉的疤痕

反正为了安心又速速去见了医生

有点心虚自己居然拖下拖下

距离上一次检查已经有一年两个月 😅

（原本应该每半年检查一次的）

不过长话短说

最后的结果是有痛的左侧其实什么都没有耶

右侧的结果跟上次一样

有一颗不到1cm的小瘤瘤

目前感觉是良性的har

只需要持续追踪

所以就是虚惊一场

然后回到家胸痛的症状其实没有在持续

嗯所以就这样啦

继续努力让自己健康起来

不要让右侧小瘤恶化

毕竟我也不想再手术一次adui

Overactive Bladder 的故事

突然想起自己好像没有记录过这回事呢

就打算简短的写一写

在家带娃的一段时间后

突然发现自己有频尿的症状

没有漏尿

就是觉得明明膀胱还不是那么的满

但是总有必须赶快上厕所那种急的感觉

最后还是决定去看医生啦

跟医生讲解了频尿包括生产后造成的prolapse问题

医生也详细的帮我照了ultrasound

还有做尿液检验

反正确定了没有infection

也不是膀胱/子宫的问题

虽然子宫里有小小的肌瘤但是不太影响

最后医生给出的diagnose就是overactive bladder而已

解决方法是自己稍微练习憋尿

可能是以往太常跑厕所

只有一点尿意就习惯立马排尿

时间长了导致膀胱收到的信号就是尿量很小就已经必须排出

简单来说就是一般人大概在尿液300cc的时候需要上厕所

但是如果我长时间习惯只有150-200cc就跑厕所的话

长此以往膀胱一到了150cc就开始对脑袋发出尿急的讯号

导致我出门非常不方便，无时无刻都想着上厕所

但仔细说来这并不是一个病

就是需要我自己再做膀胱训练去调节

我回想自己平时的如厕习惯

可能在家带娃的日子里反正就一直在家有厕所

所以有尿意就可以直接上

久而久之才不小心导致了这个小毛病出现

最后的困扰甚至严重到晚上会被尿意打断睡眠

不过既然了解了问题所在

也幸好慢慢的努力下，目前是已经恢复健康啦

完全没有这方面的困扰，完全回到从前的状态了 （赞啦

不知不觉就要30岁了

身体健康，保持活跃真的是越来越需要被注重了

希望带着强壮的体魄和稳定的mental health迎接30岁捏